饭前吃水果存在益处与需考量之处，从益处看，水果富含维生素、膳食纤维等营养，饭前食用可增加饱腹感，减少正餐摄入量，利于控制体重，且部分水果中的有机酸能促进消化液分泌，提升食欲，也有需要考量的方面，像一些酸性较强的水果可能***肠胃，空腹食用会引起不适，且水果中的糖分被快速吸收，可能使血糖短时间波动，是否早上饭前吃水果，要综合个人肠胃状况等因素来决定。