维生素B₂是身体代谢的能量小助手，它在能量代谢过程中发挥着重要作用，参与细胞的生物氧化过程等，其功效包括促进发育和细胞的再生，有助于皮肤、指甲、毛发的正常生长；作为辅酶参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，维持机体正常的生理功能；还对眼睛健康有益，可改善眼部不适等症状，缺乏维生素B₂可能引发口角炎、舌炎等问题，适当补充对维持身体健康意义重大。