当遭遇犯困困扰时，可多管齐下唤醒活力以达到提神目的，比如从生活习惯方面，保证充足且规律的睡眠，为身体恢复精力奠定基础；在饮食上，适量摄入富含***的饮品，像咖啡、茶等，***神经兴奋，也可吃些富含蛋白质和维生素的食物补充能量，从环境和活动角度，可到空气流通处呼吸新鲜空气，做些简单伸展运动，促进血液循环，这些多方面举措都有助于摆脱困意。